Achtsamkeit in der Familie – eine Herzensangelegenheit   19., 26. Februar 2017 jeweils von 17.00 - 19:15 Uhr doors open 16:30
Achtsamkeit in der Familie – eine Herzensangelegenheit   19., 26. Februar 2017 jeweils von 17.00 - 19:15 Uhr doors open 16:30
glow your own way
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GELASSENHEIT DURCH ACHSAMKEIT  mit Heide Fischer Starttermin 28.04.2019    

MBSR 8-Wochenkurs

 

In der heutigen Zeit wird durch Zeitdruck, hohes Tempo, Schnelllebigkeit und große Anforderungen privat und beruflich ein Strudel erzeugt, dem man sich schwer entziehen kann. Dieser verursacht oft Stress, der auf Dauer zu einer großen Belastung und auch zu gesundheitlichen Problemen führen kann.

 

Der Kurs beinhaltet verschiedene Meditationsformen, wie Sitzmeditation, Geh-Meditation, achtsame Körperübungen und Körperwahrnehmung.

 

Des weiteren werden Schwerpunktthemen behandelt (z.B. Kommunikation), es gibt Austausch und Diskussionen in der Gruppe und der Transfer der Achtsamkeit in den Alltag wird unterstützt.

 

Heide bietet dazu einen (kostenlosen) Infoabend am Sonntag den 7.04. um 18:30 an. 45 Minuten, um sicherzugehen, dass dieser Kurs auch passend ist und um Heide als Kursleitung die Möglichkeit zu geben, sich auf die Gruppe/Teilnehmer einzustellen. Es gibt beim Interessenten schon ein Kurzgespräch danach (dauert nur 5 Minunten).

GELASSENHEIT DURCH ACHTSAMKEIT

8 wöchentliche Kurseinheiten á 2,5 Stunden

18.30-21.00Uhr

 

Kursinhalt
8 wöchentliche Kurseinheiten á 2,5 Stunden
1 Tag der Achtsamkeit á 6 Stunden
Übungs-CDs/Audiodateien
1 Kurshandbuch


Kursort: 

Kronberg


Kurstag:

Sonntag


Kosten:

EUR 360,-


Begrenzte Teilnehmerzahl 10 Personen.
Fragen? info@luminesyoga.de

 

 

 

Achtsamkeit zur Stressreduktion - MBSR

 

(Mindfulness Based Stress Reduction nach Prof. Jon Kabat-Zinn), hilft die Wahrnehmung wieder zu verschärfen, um sich der eigenen Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und Verhaltensmuster wieder bewusst zu werden und damit den Blickwinkel auf die aktuelle Lebenssituation zu verändern und alternative Handlungsspielräume zu entdecken.

Wirkungsbereiche
Beruflicher und/oder privater Stress
Chronische Schmerzen
Gesundheitliche starke Belastungen (z.B. Krebstherapie)
Dauerhafte psychische große Be- oder Überlastungen
Schlafstörungen
Stressbedinge Erkrankungen (z.B. Tinnitus)
Entstehung
MBSR wurde als achtsamkeitsbasiertes Training zur Stressreduktion von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Massachusetts 1979 entwickelt und in der Stress Reduction Clinic angeboten.
Wirkungsweise
Erhöhung der eigenen Selbstwirksamkeit
Steigerung der Selbstakzeptanz, des Selbstvertrauens
Verbesserung der Fähigkeit zur Entspannung
Verminderung körperlicher und/oder psychischer Stresssymptome.

 

 

Heide Fischer MBSR-Trainerin

Kursdaten:

 

28.04.2019 18.30-21.00Uhr
05.05.2019 18.30-21.00 Uhr
12.05.2019 18.30-21.00Uhr
19.05.2019 18.30-21.00 Uhr
26.05.2019 18.30-21.00 Uhr
02.06.2019 18.30-21.00 Uhr
10.06.2019 11.-17.00 Uhr (Pfingstmontag)
16.06.2019 18.30-21.00 Uhr
23.06.2019 18.30-21.00 Uhr!

 

 

     Hainstr. 5 | 61476 Kronberg |    Lumines Yoga     | Tel. 06173 397 0317

Mainzer Volksbank - Gillian Wagner   |   IBAN DE25551900000715014015   |   BIC MVBMDE55